Na altura, era apenas um hobbie: partilhava receitas vegetarianas, experiências na cozinha e descobertas gastronómicas que me entusiasmavam. Nunca imaginei que esse hobbie viria a mudar o rumo da minha vida. Mas mudou. Levei a paixão mais a sério, mergulhei no estudo da nutrição integrativa e tornei-me uma eterna aprendiz da ligação entre o que comemos, como vivemos e como nos sentimos no nosso corpo.
Em 2019 completei a certificação como Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition of New York. Hoje, guio mulheres a cuidarem de si de forma mais consciente, gentil e informada — com especial foco em saúde hormonal e perimenopausa. Acredito numa abordagem funcional e holística à saúde: a alimentação é um pilar fundamental, mas também o são o descanso, o movimento intuitivo, a gestão do stress, a escuta interior e o prazer.
Sou autora dos livros Natural, o grande livro da cozinha vegetariana (2015), e Detox Natural (2019), onde reuni receitas, práticas e saberes para uma alimentação mais leve, vibrante e alinhada com os ritmos do corpo.
Nos últimos anos criei ainda programas online como o Nutre ou o Summer Glow, ebooks como o Cyclica, guiei workshops práticos tanto presenciais como online focados na alimentação vegetariana, cozinhei retiros, festivais e, mais recentemente, comecei também a acompanhar mulheres em consultas individuais, com orientação personalizada.
Tudo o que partilho tem uma base científica sólida, mas é também profundamente vivido. Já passei por momentos de exaustão, desregulação hormonal e frustração — e isso tornou-me ainda mais comprometida com uma abordagem prática, realista e sustentável à saúde e ao bem-estar feminino.
Este blog é a continuação dessa viagem. Um espaço onde partilho receitas, inspiração e ferramentas para te sentires mais equilibrada, nutrida e em sintonia contigo mesma. Bem vinda!