Esfoliante Caseiro de Café

Aprende a fazer um esfoliante natural com café: ativa a circulação, remove células mortas e deixa a pele macia e luminosa. Super simples e eficaz!

Hoje trago-te uma receita diferente das habituais, mas que é um verdadeiro clássico cá em casa e que faço há anos!

A ideia de cuidar da minha pele e cabelo com produtos naturais, feitos por mim, com ingredientes simples e que, muitas vezes, até se podem comer, é algo que me apaixona desde sempre. Tanto que um dos meus capítulos preferidos do meu segundo livro Detox Natural é mesmo o da beleza natural, onde  onde além de falar dos meus ingredientes favoritos partilho também muitas das minhas receitas caseiras e rotinas de beleza. 

Este esfoliante de café faz parte desse capítulo e é provavelmente o esfoliante mais simples e económico de sempre! 

Porquê esfoliar a pele?

A esfoliação ajuda a remover células mortas, a melhorar a textura e a luminosidade da pele, e até a potenciar a eficácia dos teus cremes e óleos hidratantes. Para além de escovar a pele a seco todos os dias, gosto de complementar com uma esfoliação mais profunda uma a duas vezes por semana - especialmente no verão para também prolongar o bronzeado. Quanto mais saudável e estimulada a pele estiver, melhor vai ser a duração e qualidade do bronze.

Este esfoliante é feito com com café moído, e se beberes café em casa, podes usar o que sobra da tua cafeteira - eu nunca nunca resisto a uma ideia zero waste destas! Cá em casa a minha cafeteira italiana faz sempre parte das minhas manhãs, por isso aproveito sempre esse café para fazer o meu esfoliante. Se usas cápsulas, acredito que também funcione, mas como nunca experimentei não posso garantir. Também podes claro, usar o café moído sem ter sido usado.

Outra coisa que adoro nos esfoliantes caseiros é que não têm microplásticos. Muitos esfoliantes de compra ainda os usam para criar a textura. O problema é que estas partículas minúsculas que não são filtradas nos sistemas de tratamento de água e acabam inevitavelmente no mar, prejudicando os ecossistemas aquáticos. Por isso, quanto mais alternativas naturais e eficazes pudermos usar, melhor para nós e para o planeta.

Os benefícios do café na pele

1. Esfoliação suave

O café moído tem a textura perfeita para esfoliar o suficiente para remover as células mortas sem agredir a pele. É eficaz no corpo todo e, se estiveres a usar uma moagem fina, até pode ser usado no rosto com movimentos suaves (embora, se tiveres pele sensível, seja melhor evitar essa zona).

2. Estimula a circulação

A cafeína ajuda a ativar a microcirculação e pode até melhorar o aspeto da celulite ao estimular o fluxo sanguíneo.

3. Antioxidantes poderosos

Mesmo a borra já usada continua cheia de antioxidantes como os ácidos clorogénico, ferúlico e cafeico. Estes compostos ajudam a neutralizar os danos dos radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce e dos efeitos do sol.

 

Receita Base de Esfoliante de Café

Podes usar a borra diretamente na pele, se estiveres com pressa ou quiseres uma esfoliação rápida. Mas quando tenho um pouco mais de tempo, gosto de lhe dar um toque extra:

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de café moído

• 1 a 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces / coco / jojoba / azeite

Extras que podes acrescentar:

• 1 colher de sopa de açúcar mascavado ou sal (para uma esfoliação mais intensa)

• Algumas gotas de óleo essencial (como hortelã-pimenta, toranja ou tomilho - conhecidos por estimularem a circulação)

• 1 colher de chá de mel ou gel de aloe vera para um toque extra de hidratação

• 1 colher de chá de gengibre em pó para ajudar a estimular ainda mais a circulação

Como usar:

1. Mistura todos os ingredientes até obteres uma pasta.

2. Aplica sobre a pele húmida com movimentos circulares, sem esfregar com força.

3. Enxagua com água morna e seca suavemente.

4. Finaliza com o teu óleo corporal ou creme hidratante preferido.

---

Onde aplicar?

Este esfoliante é ideal para o corpo: braços, pernas, barriga e costas. Se quiseres usar no rosto, opta por uma versão mais suave (sem açúcar ou sal) e faz sempre um teste numa pequena zona antes, especialmente se tens pele sensível.

---

Dicas extra:

• Aplica no duche, mas atenção ao chão escorregadio — o óleo pode tornar tudo um bocadinho mais... deslizante. 

• Se tiveres celulite ou retenção de líquidos, aproveita para fazer uma massagem com movimentos ascendentes — ajuda a ativar ainda mais a circulação.

• Podes guardar a mistura num frasco no frigorífico durante 3 a 5 dias, mas o ideal é preparar sempre em pequenas quantidades para manter a frescura.

• Não exageres na frequência, apesar de ser um esfoliante suave, não é aconselhável usar todos os dias. Uma a duas vezes por semana é o suficiente para manter a pele macia e luminosa sem comprometer a sua barreira natural.

• Podes usar café descafeinado, se for o que tens em casa, também resulta. No entanto, ao usares café com cafeína aproveitas melhor os seus efeitos estimulantes na circulação e tonificação da pele.

---

Beleza natural e consciente

Cuidar da pele não precisa de ser caro nem complicado. Este esfoliante de café é a prova de que podemos ter resultados visíveis com ingredientes simples e naturais — sem plástico, sem químicos e sem desperdício.

Se experimentares, conta-me como correu! 

---

Queres mais dicas para uma pele radiante no verão?

No programa Summer Glow, vais encontrar imensas receitas e cuidados naturais para nutrir a tua pele e o teu corpo por dentro e por fora! É um programa super descontraído de apenas 7 dias que combina alimentação anti inflamatória, beleza natural e self care para brilhares o verão inteiro!

Está disponível em formato digital e com acesso imediato a todos os conteúdos.

Se ainda não tens, espreita aqui